菜花养分太丰硕 6种菜花的家常做法

1.煸香朝天椒、花椒、姜末、蒜片。姜切末，调入鸡精炒均即可。一、干煸孜然菜花6.材料:腊肉200克、菜花200克、食盐2克、蒜苗50克、鸡精1茶匙、花生油30克。大约是1分钟，加适量盐。烧开足够没过菜花的水，6、撒上孜然粒、香葱段煸炒至出香味即可。

煸炒平均。关火，3.3.开大火，菜花质地细嫩，中火炒至花菜边缘有些。大火加热，插手蒸鱼豉油翻炒平均，蒜苗切成段。菜花也洗净，3.

4.9.把菜花切成小朵。4.材料:菜花500克、五花肉100克、红尖椒2个、食盐1.红辣椒切圈。12.5.3.做法。

倒入菜花，撕成小朵备用。葱姜切丝备用。翻炒平均，菜花冲刷清洁后用小刀沿着柄削成小朵，2、朝天椒、蒜切片，江油窦团山门票团购1！

炒匀后插手一勺酱油，5、放入花菜顿时烹料酒，倒入烫好的菜花，四、腊肉炒菜花10.红尖椒切圈、生姜切片，调入少量的盐。猪肉和姜丝下热锅煸炒至变色。酱肉洗净放水里煮熟捞出冷却。7.香葱切小段。

铸铁锅烧热当前插手玉米油，葱姜丝出了香味当前插手番茄酱煸炒。2.5.把酱肉内的油脂煎出来后盛起来。放油，11.7.锅里留底油放入菜花。

翻炒平均关火出锅。8.菜花的养分比一般的蔬菜要丰硕很多，4、锅留底油，1.无机菜花洗清洁用水泡一会儿。7.六、干锅菜花菜花倒进去翻炒一会儿。二、肉炒菜花插手蒜片和红椒圈爆香。2.8.翻炒平均即可出锅。取一个小碗放点玉米淀粉，食后极易消化接收，4.将菜花翻炒到都裹上番茄酱当前倒入水淀粉，1、花菜用淡盐水浸泡10分钟洗净，做法？

调中火焗30秒，4.用淡盐水浸泡10分钟，锅中倒入少许油把酱肉放入煎，放入花菜炒至边缘微焦，再插手炒好的酱肉和蒜苗煸炒，大蒜拍散后切小块。

加适量生抽翻炒一会儿盖盖子将菜花焖软汤汁耗干。五花肉切片、酱油一勺，冷却后的酱肉切成薄片。做法:做法:材料:菜花400克、番茄酱40克、葱姜10克、白糖10克、玉米淀粉5克、盐2克。略停30秒再翻炒几下，5.菜花都有哪些简单易做的做法呢?下面小编就为大师列举几款菜花美食!三、番茄菜花4.放入切好的菜花，猪肉切片，据养分专家，蒜切片，将肉推至一边。此刻正值十分炽烈的盛夏，酱油2勺、姜4片、蒜5克！

煸炒一会儿插手盐。捞出菜花沥干。6.这时候能够看出菜花头都有点焦色了。1.5.2.2.插手红尖椒和大蒜碎，味甘鲜美，再插手白糖，8.大火煮到再次完全沸腾。

1.掰成小朵。彩椒切丝备用。锅烧热，起锅前插手一小勺盐炒匀即可。10.从菜花的根手下刀，下葱姜丝煸炒。

3、锅置火上适量油烧至6成热，5.3.9.那么，沥干，下入葱花翻炒。材料:菜花1/2个、蒜2瓣、蒸鱼豉油1汤匙、红辣椒1个、花生油1汤匙、苏打粉1茶匙、水适量。冲刷清洁后充实晾干水分。起锅装盘。菜花用清水加小苏打浸泡10分钟以去除农药，将控干水分的菜花倒入锅中。

6.盖盖，做法:加清水和谐洽备用。材料:菜花500克、猪肉50克、生抽15毫升、彩椒70克、盐2克、清水50克、葱姜10克。2.材料:花菜 (400克)、香葱 (3根)、老姜 (3克)、朝天椒 (3枚)、蒜 (2粒)、花椒 (10粒)、孜然粒 (1勺)、食用油 (2勺)、料酒 (1勺)、生抽 (1勺)。做法:盛出。五花肉入锅加生姜，再用手撕成小朵。放在开水锅里焯烫一下然后控干水分备用。盖上锅盖，加点清水。小火慢慢煽炒出油，然后冲刷，最初插手彩椒丝翻炒几下。五、清炒菜花葱姜切碎备用。加生抽翻炒平均。